Катя Ермак
Гештальт- и EMDR-терапевт. Сертифицированный терапевт сообщества PsyConnect. Работает с темами отношений, контакта, границ, стыда, тревоги, эмиграционного опыта и способов быть с другим, не теряя себя. LGBTIQA+ friendly
Вроцлав · Очная группа
Очная терапевтическая
группа про отношения
Про контакт, границы и живые отношения.
Для тех, кто хочет лучше понимать, как он / она строит отношения: приближается, отдаляется, молчит, злится, просит, выбирает, защищается, теряет себя или пытается сохранить контакт.
Перед участием мы проводим бесплатную встречу-знакомство, чтобы понять ваш запрос и вместе посмотреть, подходит ли вам формат терапевтической группы.
Узнавание
Иногда в отношениях мы снова оказываемся в похожем месте
- Молчим, когда хочется сказать
- Соглашаемся, хотя внутри уже «нет»
- Отдаляемся, когда становится близко
- Злимся, но не понимаем, как об этом говорить
- Хотим поддержки, но не просим
- Выбираем похожие сценарии
- Теряем себя рядом с другим — или не решаемся приблизиться
Эта группа — пространство, где можно не только говорить об отношениях, но и замечать, как именно вы строите контакт с другими людьми.
О группе
Это не лекция и не тренинг про «правильные отношения»
Это терапевтическая группа, где мы исследуем, что происходит с нами рядом с другими людьми: как я вступаю в контакт, говорю о себе, показываю чувства и потребности, обозначаю границы, переживаю близость, дистанцию, злость, стыд, одиночество. Как повторяющиеся сценарии проявляются не только «там, в жизни», но и здесь — в живом взаимодействии с группой.
«Группа не обещает идеальных отношений. Она может стать местом исследования, поддержки и более ясного контакта с собой и другими».
Для кого
Кому может подойти группа
01
Если вы в отношениях
И хотите лучше понимать себя, партнёра и динамику пары.
02
Если вы сейчас не в отношениях
Но хотите исследовать, как выбираете людей и строите близость.
03
Если вы замечаете повторяющиеся сценарии
Когда отношения разные, а внутреннее место снова похоже.
04
Если сложно говорить о важном
О чувствах, потребностях, границах, обиде, злости, поддержке.
05
Если вы живёте в эмиграции
И замечаете, что переезд повлиял на близость, опоры и ощущение принадлежности.
06
Если хочется не только понимать, но и пробовать
Не просто читать про отношения, а замечать себя в контакте с другими.
Запросы
С какими запросами можно приходить
- Мне сложно говорить о своих чувствах и потребностях.
- Я часто подстраиваюсь, а потом злюсь.
- Я боюсь конфликта и поэтому молчу.
- Я хочу близости, но когда человек становится важен, мне хочется отдалиться.
- Я не понимаю, где мои границы.
- Я снова выбираю похожих партнёров или попадаю в похожие ситуации.
- Мне трудно просить поддержки.
- Я чувствую одиночество, даже когда рядом есть люди.
- Мне сложно быть собой в отношениях.
- Я хочу лучше понимать, как я строю контакт.
Темы
Темы, к которым мы будем обращаться
Группа остаётся живым процессом, поэтому темы могут раскрываться в разной последовательности и глубине.
Повторяющиеся сценарии
Замечаем, как похожие истории возвращаются и что в них наше.
Контакт и самопредъявление
Как я появляюсь рядом с другими и говорю о себе.
Границы, «да» и «нет»
Как обозначать важное, не разрушая контакт.
Близость и дистанция
Что помогает приближаться и что побуждает отдаляться.
Злость и конфликт
Как обходиться со злостью, чтобы не терять себя и другого.
Стыд и уязвимость
Что становится возможным, когда стыд перестаёт быть один на один.
Одиночество рядом с другими
Где теряется контакт и что помогает быть вместе.
Выбор людей
Как мы выбираем тех, с кем оказываемся рядом.
Отношения в эмиграции
Как переезд влияет на близость, опоры и принадлежность.
Как быть рядом и не терять себя
Опыт оставаться собой в контакте с другим.
Почему группа
Почему терапевтическая группа, а не только разговоры о психологии
Читать про отношения полезно. Но есть разница между «я знаю, как это устроено» и «я замечаю, как это происходит со мной рядом с другими людьми». В группе отношения не только обсуждаются. Они проявляются здесь: в паузах, реакциях, симпатиях, напряжении, желании понравиться, страхе быть неудобным, потребности в поддержке, сложности говорить прямо.
1
Живой опыт
Отношения не только обсуждаются — они происходят прямо в группе.
2
Обратная связь
Возможность услышать, как вас видят и переживают другие.
3
Поддержка
Рядом — люди, идущие через похожие места.
4
Практика нового контакта
Пробовать быть в контакте по-другому — здесь и сейчас.
Структура
Как проходит встреча
Каждая встреча длится 3 часа. У группы есть структура, но внутри неё остаётся место для живого процесса.
- Шаг 1
Начало и круг контакта
- Шаг 2
Основная часть: тема, групповое исследование, упражнение, работа с запросом или процессом группы
- Шаг 3
Обратная связь и осмысление
- Шаг 4
Завершение
Рамка
Безопасность группы
Для терапевтической группы важна ясная рамка.
- В группе действует правило конфиденциальности.
- Участники не обязаны рассказывать больше, чем готовы.
- Мы не оцениваем и не даём советов о том, как «правильно» жить.
- Ведущие следят за процессом, границами и безопасностью.
- Перед участием проводится бесплатная встреча-знакомство.
- После второй встречи группа закрывается.
- Участие индивидуальное. Если вы в отношениях, можно прийти одному / одной. Для совместной работы с партнёром больше подходит парная терапия.
Важно
Кому группа может не подойти
Группа может не подойти при остром кризисном состоянии, выраженной нестабильности, активной зависимости или ситуации, где нужна срочная индивидуальная, кризисная или специализированная помощь. В таких случаях бережнее сначала обратиться за индивидуальной поддержкой или к профильному специалисту.
Формат
Формат участия
- Где
- Вроцлав, ul. Kazimierza Wielkiego 67
- Формат
- Очная терапевтическая группа
- Когда
- 2 пятницы в месяц, 18:00–21:00
- Длительность
- 3 часа
- Количество встреч
- 12
- Участников
- 10–12
- Старт
- 25 сентября
- Перед участием
- Бесплатная встреча-знакомство
Стоимость
120 zł за встречу
При оплате всего цикла — 1200 zł вместо 1440 zł
Пропуски
Пропуски оплачиваются, так как за участником сохраняется место. Один пропуск за цикл можно не оплачивать.Календарь
Даты встреч
Группа проходит по пятницам с 18:00 до 21:00.
Сентябрь
- 25.09
Октябрь
- 9.10
- 23.10
Ноябрь
- 6.11
- 20.11
Декабрь
- 4.12
- 18.12
Январь
- 8.01
- 22.01
Февраль
- 5.02
- 19.02
Март
- 5.03
Запасные даты
- 19.03
- 2.04
- 16.04
После второй встречи группа закрывается и дальше работает постоянным составом. Запасные даты используются при необходимости.
Шаги
Как присоединиться
- 1
Оставьте заявку или напишите нам
- 2
Пройдите бесплатную встречу-знакомство
- 3
Мы обсудим ваш запрос, формат и ожидания
- 4
Если группа подходит, подтверждаем место
- 5
Первая встреча — 25 сентября
Ведущие
Ведущие группы
Группу ведут два терапевта. Это помогает внимательнее держать процесс, замечать групповую динамику и поддерживать безопасность пространства.
Игорь Смирнов
Гештальт-терапевт • Групповой терапевт • Executive MBA. Сертифицированный терапевт сообщества PsyConnect. Работает с эмиграцией, выгоранием, отношениями, самооценкой и синдромом самозванца. LGBTIQA+ friendly
Почему мы ведём группу вдвоём
В группе одновременно происходит много процессов: человек говорит о себе, другие реагируют, возникают симпатии, напряжение, стыд, поддержка, желание отстраниться или приблизиться. Два ведущих помогают внимательнее видеть групповую динамику, поддерживать рамку и быть рядом с разными участниками процесса.
Записаться
Хотите понять, подходит ли вам группа?
Вы можете записаться на бесплатную встречу-знакомство. На ней мы расскажем о формате, ответим на вопросы, обсудим ваш запрос и вместе посмотрим, будет ли участие в группе сейчас подходящим вариантом.
Группа стартует 25 сентября. Количество мест ограничено: 10–12 участников.
Форма заявки
Заполните короткую форму, и мы свяжемся с вами, чтобы договориться о бесплатной встрече-знакомстве.
