Консультация обычно помогает разобраться в конкретной ситуации: прояснить, что происходит, снизить напряжение, наметить шаги. Иногда достаточно 1–3 встреч или формата “по запросу”.
Терапия — более длительный процесс про качественные изменения, которые становятся частью жизни: самооценка, саморегуляция, устойчивость, сценарии в отношениях, границы и способность опираться на себя.

Терапия почти всегда требует времени: изменения “внутри” не происходят по щелчку. Здесь нет обещаний, что на 100% “точно поможет” и “точно подойдёт” — важно, чтобы вам подходили формат, темп и контакт со мной. Обычно это становится понятнее в первые встречи.

Мне нравится сравнение с обучением рисованию. Можно прийти на мастер-класс и нарисовать одну картинку “по шагам” — это даёт быстрый результат, но не учит рисовать. А можно учиться дольше: пробовать, ошибаться, фрустрироваться и постепенно приобретать навык — так, чтобы вы могли создавать своё, а не повторять за тренером.

Терапия похожа на второй путь: она про развитие навыков контакта с собой, выдерживания чувств, выбора и ответственности — и про то, чтобы эти изменения закреплялись и жили в повседневности. Если вам близка такая цель и вы готовы идти этот путь — я буду сопровождать вас в процессе.

Первая встреча — это знакомство: вы описываете ситуацию и что хотелось бы изменить, я задаю уточняющие вопросы, мы формулируем запрос и договариваемся о формате.
Если я вижу, что ваш запрос лучше решать с другим специалистом или в другом формате, я скажу об этом прямо и помогу сориентироваться. В таком случае оплата за встречу не взимается.

Если вы хотите очных встреч обратите внимание: первую встречу мы все равно проводим онлайн: так проще согласовать время и понять, подходим ли мы друг другу по стилю и темпу.
Если вам комфортно продолжать и вы хотите работать очно, далее можем перейти к встречам во Вроцлаве (3 остановки от Рынка)

Онлайн работает лучше, когда есть тишина, стабильный интернет и возможность быть наедине.
Желательно: наушники, удобное место, где вас не перебьют, и 10 минут “запаса” до/после сессии. Это помогает чувствовать безопасность и глубже включаться в работу.

Мы встречаемся в Google Meet. Ссылку присылаю перед встречей. Платформа проста: обычно не требует установки на компьютере и работает в браузере; на телефоне — через приложение.

Это правило нужно не для “штрафов”, а чтобы сохранялись границы, устойчивость процесса и расписание.
Если вы понимаете, что не сможете прийти — пожалуйста, предупредите за 24 часа: так я могу предложить время другому человеку и сохранить регулярность работы.